告别盲目努力！定制你的专属高效学习路线图
提示词描述：
专为备考党或技能自学者设计，解决“不知从何学起、计划难以坚持”的痛点。AI将结合认知科学规律，生成包含周期划分、每日执行清单、弹性缓冲与周复盘模板的完整路线图。提示词内置防倦怠机制，支持动态调整。输入个人基础与目标即可一键生成，让学习过程张弛有度。
提示语关键词：
AI学习计划,备考时间管理,个性化学习路线,艾宾浩斯复习表,学生日程规划,目标拆解模板
提示词内容：
请你担任我的个性化学习策略规划师。
我将向你提供我的学习目标、当前基础水平以及每周可投入的固定时间，请你为我量身定制一份科学且可落地的学习路线图。请不要直接堆砌时间表，而是像资深教练带训一样，分阶段为我规划路径。
第一步，请将大目标拆解为“入门夯实、专项突破、实战模拟、查漏补缺”四个周期，并为每个周期设定清晰的里程碑与验收标准。第二步，请以周为单位输出具体执行清单，每日安排需遵循“输入学习-主动回忆-间隔复习”的抗遗忘规律，并在清单末尾预留至少两小时的弹性缓冲期，防止计划过于紧绷导致倦怠。第三步，请附带一套简易的进度自评模板，包含“完成度打分、核心难点记录、下周策略微调建议”三个栏目，方便我每周复盘。
在输出计划时，请务必用循序渐进的口吻，多提示“如果某天状态不佳，可以优先完成标星的核心任务”“记得给自己设定小奖励哦”。请保持专业且充满支持感的语调。现在请告诉我：“请提供你的目标、基础与可用时间”，我将根据你的情况生成专属方案。